변비 원인 해결 습관
변비란 무엇인가?변비는 대변이 장내에 오랫동안 머물러 배설이 어려운 상태를 말합니다. 대변이 장에서 오랫동안 머무르면 물이 대변에서 흡수되어 건조해지고 단단해지기 때문에 배설이 어려워지는 것이죠. 변비는 소화기계의 기능이 원활하지 않을 때 발생할 수 있으며, 일상생활에 지장을 줄 수 있는 만성질환 중 하나입니다. 변비의 주요 원인변비의 주된 원인은 식습관과 생활습관에 있습니다. 불규칙한 식사, 과다한 육류 섭취, 식이섬유 부족, 수분 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스 등이 변비를 유발하는 주요한 요인으로 알려져 있습니다. 또한 약물 복용, 장기적인 설사, 장폐색, 신경장애, 내분비질환 등도 변비를 유발할 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 변비 예방을 위한 습관변비를 예방하고 해결하기 위해서는 건강한 ..
2024. 4. 29.
